Как бросить курить

Определите срок, в течение которого вы хотите бросить курить;

Определите ситуации, в которых чаще беретесь за сигарету;

Сокращайте количество выкуриваемых в течение дня сигарет;

Попробуйте обходиться без сигарет сутки, двое;

Больше находитесь на свежем воздухе, ходите, делайте гимнастику;

Откажитесь от крепкого чая и кофе, острой и соленой еды, употребляйте больше растительной пищи, соков, минеральной воды;

Если очень сильно захочется курить, берите конфеты, сухари, а лучше жевательную резинку.

Тактика «малых шагов»

Не затягивайтесь;

Выкуривайте сигарету не более чем на две трети;

Выбирайте сигареты с низким содержанием никотина;

Меньше держите сигарету во рту;

Курите меньше (уменьшите количество выкуриваемых сигарет, не курите натощак, не курите на ходу)!

Решение самого курящего избавиться от вредной привычки!

Бросить курить можно в любое время, стоит только захотеть!

Более 70% курящих обладают достаточной силой воли, чтобы прекратить курение, не прибегая к помощи врачей!!!